Eu também já vivi o ciclo da culpa, da restrição e da tentativa de recomeçar.
A minha história não é diferente da sua. E foi por isso que encontrei um caminho que realmente funciona.
A transformação que mudou tudo
Após minha segunda gestação, engordei 34 quilos. E com esse peso veio muito mais do que a balança mostrava: baixa autoestima, cansaço constante, dores nas costas, desânimo e uma relação muito difícil com a comida e com meu próprio corpo.
Tentei muitas dietas restritivas. Passei fome, cortei grupos alimentares inteiros, vivi no ciclo de começa-desiste-recomeça. Mas nada funcionava a longo prazo. Cada restrição gerava mais compulsão. Cada recomeço trazia mais frustração.
Até que como nutricionista, precisei me olhar com a mesma honestidade que eu olhava para minhas pacientes. E entendi algo fundamental: privação não gera resultado. Estratégia gera.
Comecei minha própria transformação baseada em comida de verdade, redução gradual do açúcar, eliminação de ultraprocessados e construção de hábitos realistas que eu conseguia manter no meu dia a dia real — como mãe, como mulher, como profissional.
Não foi do dia pra noite. Foi um processo. Mas foi sustentável. E o resultado foi além da perda de peso: recuperei minha energia, minha autoestima, minha saúde e minha paz com a comida.
"Hoje, ajudo milhares de pessoas a fazerem o mesmo. Com técnica, com cuidado, com verdade e sem dietas malucas."
Preparação profissional
Nutricionista
Graduada pela Universidade Estácio de Sá
Mestre em Ciências
COPPE / UFRJ
Especialista em Emagrecimento
Foco em emagrecimento sustentável e comportamento alimentar
Atendimento Online
Nutrição online para todo o Brasil
Ajudar pessoas a encontrarem sua melhor versão através de uma nutrição prática, eficiente e possível.
Sem terrorismo nutricional. Sem dietas impossíveis. Sem culpa. Com comida de verdade, rotina possível e acompanhamento que faz a diferença.
Os 5 pilares do método
Comida de Verdade
Alimentação simples, acessível e nutritiva que se encaixa na vida real.
Liberdade Alimentar
Sem terrorismo nutricional, sem culpa e sem restrição extrema.
Mudança de Mentalidade
O emagrecimento começa no comportamento antes de chegar no prato.
Acompanhamento Próximo
Orientação, ajustes, suporte e motivação para continuar avançando.
Resultado Sustentável
Foco em saúde, autoestima, energia e manutenção a longo prazo.
Pronta para começar sua transformação?
Escolha o programa que faz mais sentido para o seu momento e dê o primeiro passo com quem já passou pelo mesmo que você.